Диетолог: Важно е организмът да бъде подготвен за постите и захранването с животински храни да стане постепенно
Важно е организмът да бъде подготвен за постите и зареждането с скотски храни да стане последователно. Това сподели в дневния блог " Добър ден, България " диетологът доктор Мария Русинова.
" Освен че Великденските пости са най-дългите, през тези пости има най-вече дни на непоколебим пост и в доста по-малко дни се позволява приемът на риба. При всички пости по-дълги от 10-14 дни е извънредно значимо организмът да бъде квалифициран за тези пости. Изключително значимо е и зареждането с скотски храни да стане последователно и гладко в границите на няколко дни по противоположния ред - да се стартира с банкет на мляко, млечни артикули, яйца и риба и по-късно да бъде включено месото ", изясни тя.
По думите й, в случай че организмът е здрав постите няма да повлияят неблагоприятно, в случай че се употребяват задоволително верни комбинации от храни, с които да успеем да набавим пълностоен протеин. Диетологът обърна внимание, че постите не би трябвало да бъдат спазвани от деца до 7 години, възрастни хора над 65 години, бременни дами и при кърмене и при хронични тежки болести.
" Когато спрем животинските артикули организмът ни понижава или стопира производството на ензими и субстанции, които ги разграждат. За да стартира още веднъж организмът ни вярно да усвоява тези храни, ние би трябвало последователно и гладко да подадем на организма сигнал, че ние ще консумираме тези храни и да се усили секрецията на ензимите, тъй че нашият организъм да може без някакви неподходящи последици да възприема тези скотски артикули ", разясни доктор Русинова.
" Постите не са диета за намаляване. Всъщност постите не са единствено хранителен режим, има и нравствен смисъл - да пречистим мисълта си, да обърнем внимание на това каква информация позволяваме до себе си. В никакъв случай не е диетичен режим за понижаване на тежестта, тъй като някои хора могат да понижат тежестта си, само че доста постоянно се получава тъкмо противоположното - повишаване на килограмите поради приема на повече въглехидрати. Много постоянно забравяме за приема на вода, който е извънредно значим при обикновено хранене, само че и по време на пости ", посочи тя.
" Освен че Великденските пости са най-дългите, през тези пости има най-вече дни на непоколебим пост и в доста по-малко дни се позволява приемът на риба. При всички пости по-дълги от 10-14 дни е извънредно значимо организмът да бъде квалифициран за тези пости. Изключително значимо е и зареждането с скотски храни да стане последователно и гладко в границите на няколко дни по противоположния ред - да се стартира с банкет на мляко, млечни артикули, яйца и риба и по-късно да бъде включено месото ", изясни тя.
По думите й, в случай че организмът е здрав постите няма да повлияят неблагоприятно, в случай че се употребяват задоволително верни комбинации от храни, с които да успеем да набавим пълностоен протеин. Диетологът обърна внимание, че постите не би трябвало да бъдат спазвани от деца до 7 години, възрастни хора над 65 години, бременни дами и при кърмене и при хронични тежки болести.
" Когато спрем животинските артикули организмът ни понижава или стопира производството на ензими и субстанции, които ги разграждат. За да стартира още веднъж организмът ни вярно да усвоява тези храни, ние би трябвало последователно и гладко да подадем на организма сигнал, че ние ще консумираме тези храни и да се усили секрецията на ензимите, тъй че нашият организъм да може без някакви неподходящи последици да възприема тези скотски артикули ", разясни доктор Русинова.
" Постите не са диета за намаляване. Всъщност постите не са единствено хранителен режим, има и нравствен смисъл - да пречистим мисълта си, да обърнем внимание на това каква информация позволяваме до себе си. В никакъв случай не е диетичен режим за понижаване на тежестта, тъй като някои хора могат да понижат тежестта си, само че доста постоянно се получава тъкмо противоположното - повишаване на килограмите поради приема на повече въглехидрати. Много постоянно забравяме за приема на вода, който е извънредно значим при обикновено хранене, само че и по време на пости ", посочи тя.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ